الف- در بريدگي دست و پا با كمك دستمال تميزبر روي محل زخم فشارتا خونريزي بتدريج بند آيد. ب -براي شستشو و ضد عفوني محل زخم يا بريدگي از محلولهاي ضد عفوني كننده ميكروب كش مانند بتادين ، الكل و... استفاده كنيد و در صورتي كه اين محلولها دردسترس نباشد نمك را در آ ب تميزحل كنيد و بعد بجوشانيد و سرد كه شد مورد استفاده قرار دهيد و در مورد خراش وزخمهاي سطحي كه احتياج به مواد ضد عفوني كننده ندارند شستشو با آب وصابون كافي است.پ-مواظب باشيد سرنگ ، سوزن ، تيغ ، تكه شيشه وكارد آلوده دست و پاي شما رادچار بريدگي نكنند. واز طريق آنها ميكروبهاي خطرناك و كشنده وارد خون شما نشود.ت-پشه و برخي ازحشرات از خون انسان تغذيه مي كند। با رعايت نكات ايمني مثل استفاده از پشه بند در بيرون از اتاق و نصب توري ،حشره كش ها و... سعي كنيد از تماس آنها با بدنتان جلوگيري كنيد. زيرا در اين صورت شما را نيش مي زند و ممكن است شما را بيمار كنند. ث-ممكن است در اثر راه رفتن در زير آفتاب داغ يا بالا رفتن ناگهاني فشار خون و شروع بعضي از بيماريها مانند بيماري كم خوني و گاهي اغلب بدون آن كه به بيني آسيبي رسيده باشد به علت خشك شدن مخاط بيني ، خون از بيني جاري شود। طوري بنشينيد كه سر شما كمي به جلو خم شود تا خون بيني وارد حلق نشود. مدت 5 دقيقه با انگشتان طرفي كه خون مي آيد به طرف داخل بيني فشار دهيد و سر را بالا نگه داريد و كيسه يخ بر روي سر و بيني بگذاريد. تاخون بند آيد ج-در صورتي كه هنگام بازي به شدت به زمين برخورد كرديد و پايا دست وسر شما زخمي شد، فورأ محل زخم را ضد عفوني كنيدزيرا خاك مي تواند منبع ميكربها مانند باكتريها باشد ح- لخته ها را هيچ گاه از سر رگ ها برنداريد. ريرا بدن به طور طبيعي به كمك پلاكت هاي خون براي جلوگيري از خونريزي باعث لخته شدن خون در انتهاي رگ هاي بريده مي شود.خ- از خوردن بيش از حد غذا هاي پر چرب خوداري كنيد। زيرا باعث بالا رفتن چربي خون مي شود. و روي فعاليت قلب اثر مي گذارد و شما را مي تواندبه بيما ري قلبي دچار كند. د- بررسيها و تحقيقات دانشمندان ثابت كرده است كه ورزش در كارايي قلب نقش دارد. پس با تمرينهاي ورزشي مناسب و منظم مي توان از بروز ناراحتيهاي قلبي جلوگيري كرد.ذ- از نشستن در كنار افراد سيگاري بخصوص درفضا ي در بسته مثل اتاق و اتوبوس و... خوداري كنيد زيرامصرف سيگار و دود آن باعث افزايش كار قلب مي گرددو ميزان سكته هاي قلبي را و ناراحتي تنفسي و قلبي را افزايش مي دهد.ر- براي اينكه به بيماري كم خو ني دچار نشويد غذ ا هاي مانند انواع گوشت ، جگر ، تخم مرغ ،سبزيجات مانند اسفناج وميوجات مصرف كنيد تا آهن مورد نيازبدنتان تأ مين شود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر